Gesundheits- und Lebenskompetenz
Ein Trainingsprogramm zur Verbesserung der psychosozialen Gesundheit.
Jeder Mensch möchte sein Leben selbstverantwortlich führen und gesund bleiben. Gesundheitsbewusstsein und gesundes Verhalten will aber gelernt und ein Leben lang gepflegt sein.
Das 2011 vom Berufsverband der Präventologen entwickelte Training „Gesundheits- und Lebenskompetenz“ (GLK) setzt hier an. Es fördert und stärkt emotionale und soziale Ressourcen.
Das GLK-Training vermittelt grundlegendes Wissen über Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Selbstmanagement mit zahlreichen praktischen Übungen und Elementen der Selbsterfahrung.
Trainingschwerpunkte
Gesundheit allgemein
Gesunde Ernährung
Selbstsicheres Verhalten
Bewegungsverhalten & Stressbalance
Umgang mit Stimmungen – Gut drauf, ja bitte – Schlecht drauf, nein – danke!
Ziele des Trainings
körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern
persönliche Bedürfnisse und Ziele erkennen und umsetzen
mit Misserfolgen umgehen können und Nutzen daraus ziehen
mit schlechten Stimmungen besser zurechtkommen
konstruktiv mit Problemen umgehen und diese lösen können
Gefühle der Hilflosigkeit abbauen
sich ruhig, aber bestimmt behaupten können
Lebensqualität verbessern und Lebensfreude steigern
Training Gesundheits- und Lebenskompetenz
350 € / 8 x 2 Zeitstunden
Bei Interesse bitte die Kurstermine erfragen
Folgende Methoden unterstützen Sie dabei Ihre Gesundheits- und Lebenskompetenz zu verbessern
- Wissensvermittlung anhand von Infoblocks
- Sie setzen sich in einem geführten inneren Dialog mit den Themen auseinander
- In der Gruppenarbeit werden die Inhalte praktisch umgesetzt
- Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Rollenspiele in der Gruppe oder zu zweit
- Sie erleben bewusst Momente der Lebensfreude
- Ausführliche Arbeitsmaterialien
- Sie lernen persönliche Ziele zu entwickeln und umzusetzen
Das Training „Gesundheits- und Lebenskompetenz“ basiert auf dem Konzept der Salutogenese und wurde entwickelt aus dem Wissen, dass Gesundheit, Verhalten, Einstellungen und Lebensbedingungen nicht unabhängig voneinander zu sehen sind.
Es sind auch einzelne Bausteine des GLK-Trainings plan- und durchführbar.
